Deel 5 (laatste) in de serie over gezonde werkdruk

Leef je om te werken of werk je om te leven? Dit is een veel gestelde vraag als het gaat om de balans tussen werk en privé. Als je iemand bent die de passie heeft om uit het leven te halen wat erin zit, is dit eigenlijk geen keuze.

Het is geen van beide en tegelijkertijd allebei waar. Werk is een manier om je talent te benutten en daarmee iets te betekenen voor anderen dat waardevol is. Dus nee, je werkt niet om te leven. Werk ís leven: (meestal) leuk, energie gevend, waardevol en uitdagend, soms ook teleurstellend, vervelend of een sleur.

Tegelijkertijd is het leven natuurlijk veel meer dan werk alleen. Liefdevolle en waardevolle relaties met jezelf en anderen, tijd om leuke dingen te doen, en soms gewoon lekker niets doen. En niet te vergeten tijd voor de noodzakelijke dingen als eten, slapen, boodschappen, de was en kinderen aansporen. Maar deze prettige en noodzakelijke elementen zijn ook weer terug te voeren naar je werk.

Nu het punt waar ik met deze filosofische gedachten naartoe wil: Een goede balans gaat misschien niet over werk en privé, maar over inspanning en ontspanning. De boog kan niet altijd gespannen staan, dan knapt het lijntje. Of dat nu in werk of privé is. Als je heel druk bent op je werk en privé ook, kun je nog zo’n mooie werk-privé balans hebben, maar ook dan is er geen sprake van een echte balans. Kijk maar naar de mantelzorgers onder ons. Tegelijkertijd als je privé in rustig vaarwater zit en wel druk bent op het werk, is het best mogelijk dat je wel goed in balans bent.

Een goede balans is een balans tussen inspanning en ontspanning

Waarom snappen wij dit meteen als het gaat om topsporters, maar putten wij ons eigen (mentale) lichaam helemaal uit? Beide functioneren niet goed bij overbelasting. Als je been overbelast is, kun je niet goed lopen, als je hoofd overbelast is, kun je niet goed denken. Toch loop je met een overbelast been niet door, en doen we dit vaak wel met een overbelast hoofd. Waarom?

Zeker bij veel mentaal werk, zijn we steeds druk om het werk af te krijgen. Het punt is dat het nooit af is. Er is altijd meer tijd nodig dan dat er beschikbaar is. Hier zit de kern van het probleem, maar ook de oplossing.

Neem niet de hoeveelheid werk als uitgangspunt, maar de hoeveel tijd die je beschikbaar hebt. Bepaal voor jezelf hoeveel tijd je wilt werken en hoeveel tijd je wilt voor je privé om een goede balans te creëren. Bepaal daarbij ook hoeveel tijd je ingespannen bezig kunt en wilt zijn en hoeveel tijd je aan ontspanning nodig hebt om een gezonde balans te creëren.

Kortom: Bij een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning haal je zoveel mogelijk uit jezelf, zonder dat je overbelast raakt. Dit geldt zowel bij fysieke als mentale inspanning. ls je balans tussen (mentale) inspanning en ontspanning zoek is, is het belangrijk om deze te herstellen, voordat je te zeer overbelast raakt, anders blijven de problemen bestaan en verergeren waarschijnlijk. Het programma ‘Regie over je Tijd’ van Waanbrekers is gemaakt om een duurzaam gezonde balans te creëren.

Wil je reageren?

Heel graag! Doe je dat hier, onderaan dan krijg je altijd een antwoord van mij.

Wil je meer tips en inspiratie om uit de Waan van de Dag te breken? Klik hier om geheel gratis en vrijblijvend het ebook ‘Breek uit de Waan van de Dag’ aan te vragen’. Je ontvangt mijn nieuwe artikelen dan ook 2-wekelijks in je mailbox.